Bine ai venit in lumea ergonomiei la birou! E esential sa-ti creezi confort la locul de munca si sa ai grija de sanatatea ta. Hai sa discutam despre importanta ergonomiei la birou si cum poti sa-ti alegi echipamentul pentru a-ti face ziua de lucru mai placuta!
De ce este importanta ergonomia?
Inainte de a sari direct la sfaturi, sa intelegem mai intai de ce ergonomia este atat de importanta. Daca petreci ore intregi la birou, stii deja ca ai nevoie de un mediu de lucru care sa te sustina, nu sa-ti afecteze sanatatea. Hai sa aprofundam putin subiectul asta.
1. Sanatatea ta
Sanatatea ta este pe primul loc. Daca lucrezi ore in sir intr-o postura necorespunzatoare, risti sa dezvolti probleme de spate, gat sau incheieturi. Un scaun sau o masa incomode pot sa-ti faca ziua de lucru un cosmar. Alegand mobilier ergonomic pentru biroul tau, iti protejezi sanatatea si te simti mai bine pe termen lung.
2. Productivitate crescuta
O postura corecta si un mediu de lucru bine pus la punct ajuta sa fii mai concentrat si productiv. Fara dureri de spate si disconfort, vei putea sa te axezi pe sarcinile tale fara a te simti obosit.
3. Absenteism redus
Durerile de spate sau alte probleme de sanatate la locul de munca pot duce la zile de concediu medical. Ergonomia te ajuta sa eviti astfel de situatii si sa fii mereu prezent la locul de munca, ceea ce contribuie la evolutia ta profesionala.
4. Starea de bine
Sa te simti bine la birou este E S E N T I A L. Un mediu ergonomic te face stai mai corect, sa scapi de durerile de spate si sa iti cresti atat productivitatea, cat si satisfactia lucrului bine facut.
5. Economii pe termen lung
Da, poate parea un efort initial sa-ti achizitionezi echipament ergonomic, dar acesta te va ajuta sa economisesti bani pe termen lung. Cu mai putine zile de concediu medical si o crestere a productivitatii, bunastarea si compania ta va beneficia de pe urma acestei investitii.
Cum sa-ti alegi echipamentul ergonomic
Acum ca stim de ce ergonomia este importanta, hai sa vorbim despre cum sa-ti alegi echipamentul ergonomic potrivit nevoilor tale.
1. Alegerea unui scaun ergonomic
Scaunul este unul dintre cele mai importante elemente ale mediului ergonomic de lucru. Iata ce sa cauti atunci cand alegi un scaun ergonomic:
Suport lombar: Un scaun ergonomic bun ar trebui sa ofere un suport adecvat pentru partea inferioara a spatelui, astfel incat sa iti mentii o postura corecta si sa previi durerile de spate. Asigura-te ca suportul lombar este ajustabil, pentru a se potrivi inaltimii tale.
Reglare a inaltimii si adancimii: Alege un scaun cu optiuni de reglare a inaltimii si adancimii pentru a te asigura ca poti ajusta scaunul la dimensiunile tale. Genunchii ar trebui sa fie la nivelul soldurilor, iar picioarele sa atinga podeaua sau sa stea pe un suport pentru picioare.
Spatar ajustabil: Un spatar caruia ii poti ajusta inclinarea este benefic, deoarece iti permite sa iti schimbi pozitia pe parcursul zilei pentru a reduce tensiunea.
Material de calitate: Alege un scaun cu un material respirabil si confortabil pentru tapiterie. O tapiterie de piele, plasa sau material textil de inalta calitate este preferabila.
